Wat is hypnose en waarom is het zo behulpzaam als je wil stoppen met roken?

We gebruiken maar 5% van ons brein bewust

Ons brein bestaat voor 5% uit het bewuste brein, het actieve denken zeg maar, en voor 95% uit ons onderbewuste brein. In ons onderbewuste brein ligt alle informatie opgeslagen van eerdere ervaringen die we hadden, bewust of onbewust. Want de ervaringen die je bijvoorbeeld had in je jonge kinderjaren kun je je misschien niet meer bewust herinneren maar de informatie ligt wel opgeslagen in je onderbewuste brein.

Hypnose

 

Hypnose kun je vergelijken met een staat van slaapwaak, dat moment dat je nog net niet in slaap valt maar wel heel ontspannen bent. In deze staat is je bewuste brein, zeg maar, afgeleid en kan de hypnocoach rechtstreeks met je onderbewuste contact maken zonder dat het kritisch stemmetje van je bewuste brein tussenbeide komt. 

Het onderbewustzijn is de bron van ons hele denken en handelen.Hieruit wordt de informatie gehaald die het bewustzijn gebruikt om beslissingen te nemen. Het onderbewustzijn is ook de bron waarin al onze ervaringen, emoties en aangeleerde automatismen zijn opgeslagen.

 

Roken is een patroon geworden

 

Als je dit vertaalt naar het roken dan is roken een ingesleten negatief patroon. Toen je begon met roken heeft je onderbewuste nog wel geprobeerd om er geen gewoonte van te maken. Je eerste sigaret smaakte ook gewoon vies, wat tabak eigenlijk is. Misschien ging de keuze in die tijd ook nog wel tussen een sigaret of iets anders wat je leuk of lekker vond. Maar doordat je ook een tweede, een derde en een volgende sigaret nam heeft je onderbewuste het opgegeven om de strijd te voeren en is een patroon, een gewoonte ontstaan. 

 

Ik ga nog wat dieper in op de rookverslaving.

Nicotineverslaving

 

Misschien heb je het al eerder gehoord; rookverslaving bestaat uit twee delen; de fysieke verslaving en de emotionele verslaving. De fysieke verslaving aan een sigaret wordt veroorzaakt door de nicotine in de sigaret. Deze komt in je lichaam als je rookt. Als deze weer uit je lichaam weg is ontstaat behoefte aan een nieuwe dosis nicotine. Iemand die weinig sigaretten op een dag rookt is niet minder verslaafd maar weerstaat alleen de behoefte aan de nicotine wat langer. Als je stopt met roken verdwijnt de nicotineverslaving snel; na een week is de fysieke verslaving voorbij. Maar de emotionele verslaving niet!

 

Emotionele verslaving aan de sigaret

 

Gezellig samen een sigaretje roken tijdens de pauze, een heerlijk ontspanmomentje, een fijne afsluiter van een lekker etentje, de motor om de dag mee te beginnen, een beloning na een dag hard werken. Zonder sigaret is het leven saai. Allemaal waarden die je aan een sigaret kan hangen. Emotionele waarden natuurlijk want een sigaret is een sigaret, een huls gevuld met tabak en meestal voorzien van een filter. De rest van de eigenschappen heb je er zelf aan gekoppeld. 

 

Hoe kun je dan succesvol stoppen met roken?

De fysieke verslaving kun je gemakkelijk het hoofd bieden. Maximaal een week op je tanden bijten en je lichaam geeft geen signaal meer dat je behoefte hebt aan nicotine. Maar waarom beginnen zoveel rokers die zijn gestopt dan toch weer te roken? Dat ligt in de emotionele verslaving. De emotionele verslaving is veel krachtiger. Je kunt het gevoel hebben dat je veel op moet geven als je stopt met roken. 

Bijvoorbeeld dat je alle gezelligheid zult moeten missen of dat je spanning zult gaan voelen omdat je niet meer mag roken. En dan hoor je een roker zeggen; ik ga proberen te stoppen met roken. De angst om niet met het gemis om te kunnen gaan klinkt hard in deze uitspraak door.

 

Met hypnose lukt het wel

Met hypnose gaan we de emotionele rookverslaving aanpakken. We gaan in de sessie een verandering aanbrengen in die relatie van jou met de sigaret. Op onderbewust niveau waardoor het op bewust niveau veel gemakkelijker is om niet te roken. Omdat er een verandering in denken plaatsvindt is de kans dat je op zoek gaat naar vervangingen nihil. Gaan snacken, gewicht aankomen, grumpy worden, de kans op dit alles is heel klein. Lees hier meer over hypnose en stoppen met roken of bekijk onderstaand filmpje. 

Let wel: om te stoppen met roken, ook met behulp van hypnose, is het een voorwaarde dat jij zelf wil stoppen!