Wat is hypnose en waarom is hypnotherapie zo behulpzaam als je een nieuwe gewoonte wil aanleren?

We gebruiken maar 5% van ons brein bewust

Ons brein bestaat voor 5% uit het bewuste brein, het actieve denken zeg maar, en voor 95% uit ons onderbewuste brein. In ons onderbewuste brein ligt alle informatie opgeslagen van eerdere ervaringen die we hadden, bewust of onbewust. Want de ervaringen die je bijvoorbeeld had in je jonge kinderjaren kun je je misschien niet meer bewust herinneren maar de informatie ligt wel opgeslagen in je onderbewuste brein.

Hypnose

Hypnose kun je vergelijken met een staat van slaapwaak, dat moment dat je nog net niet in slaap valt maar wel heel ontspannen bent. In deze staat is je bewuste brein, zeg maar, afgeleid en kan de hypnotherapeut rechtstreeks met je onderbewuste contact maken zonder dat het kritisch stemmetje van je bewuste brein tussenbeide komt. 

Het onderbewustzijn is de bron van ons hele denken en handelen.Hieruit wordt de informatie gehaald die het bewustzijn gebruikt om beslissingen te nemen. Het onderbewustzijn is ook de bron waarin al onze ervaringen, emoties en aangeleerde automatismen zijn opgeslagen.

Roken is een patroon geworden

 

Als je dit vertaalt naar het roken dan is roken een ingesleten negatief patroon. Toen je begon met roken heeft je onderbewuste nog wel geprobeerd om er geen gewoonte van te maken. Je eerste sigaret smaakte ook gewoon vies, wat tabak eigenlijk is. Misschien ging de keuze in die tijd ook nog wel tussen een sigaret of iets anders wat je leuk of lekker vond. Maar doordat je ook een tweede, een derde en een volgende sigaret nam heeft je onderbewuste het opgegeven om de strijd te voeren en is een patroon, een gewoonte ontstaan.  Hypnosetherapie helpt bij gedragsverandering.

Nicotine

Roken bestaat uit twee delen; de fysieke drang en de emotionele drang. De fysieke drang naar een sigaret wordt veroorzaakt door de nicotine in de sigaret. Deze komt in je lichaam als je rookt. Als deze weer uit je lichaam weg is ontstaat behoefte aan een nieuwe dosis nicotine. Iemand die weinig sigaretten op een dag rookt is niet minder afhankelijk maar weerstaat alleen de behoefte aan de nicotine wat langer. Als je stopt met roken verdwijnt de fysieke drang snel; na een week is dit wel voorbij. Maar de emotionele afhankelijk die blijft dan nog.

Emotionele afhankelijkheid

Gezellig samen een sigaretje roken tijdens de pauze, een heerlijk ontspanmomentje, een fijne afsluiter van een lekker etentje, de motor om de dag mee te beginnen, een beloning na een dag hard werken. Zonder sigaret is het leven saai. Allemaal waarden die je aan een sigaret kan hangen. Emotionele waarden natuurlijk want een sigaret is een sigaret, een huls gevuld met tabak en meestal voorzien van een filter. De rest van de eigenschappen heb je er zelf aan gekoppeld. 

Hoe kun je dan succesvol dit patroon doorbreken?

De fysieke afhankelijkheid kun je gemakkelijk het hoofd bieden. Maximaal een week op je tanden bijten en je lichaam geeft geen signaal meer dat je behoefte hebt aan nicotine. Maar waarom beginnen zoveel rokers die zijn gestopt dan toch weer te roken? Dat ligt in de emotionele drang en die is veel sterker. Je kunt het gevoel hebben dat je veel op moet geven als je stopt.

Bijvoorbeeld dat je alle gezelligheid zult moeten missen of dat je spanning zult gaan voelen omdat je niet meer mag roken. En dan hoor je een roker zeggen; ik ga proberen te stoppen. De angst om niet met het gemis om te kunnen gaan klinkt hard in deze uitspraak door.

Met hypnose lukt het wel

Met hypnose gaan we de emotionele afhankelijkheid aanpakken. We gaan in de sessie een verandering aanbrengen in die relatie van jou met de sigaret. Op onderbewust niveau waardoor het op bewust niveau veel gemakkelijker is om niet te roken. Omdat er een verandering in denken plaatsvindt is de kans dat je op zoek gaat naar vervangingen nihil. Gaan snacken, gewicht aankomen, grumpy worden, de kans op dit alles is heel klein. Lees hier meer over hypnose of bekijk onderstaand filmpje.